服用夏令膏方时饮食宜清淡 忌辛辣生冷[膏方定制][中药膏方]

最近几年以来，上海膏方愈来愈遭到沪上市平易近的青睐，但很多人对服用夏令膏方时的饮食注重、糊口宜忌等也存在诸多迷惑。专家以为，服用夏令膏方时要注重饮食平淡，避免辛辣、刺激、生冷的食品，别的适度吹空调。

很多人以为，萝卜有消食行气的感化，生吃萝卜在必然水平上可能会减弱膏方的补气感化，但若是在菜肴中把萝卜煮熟了吃，且食用量不年夜[什么是膏方]，对膏方的功能影响则不年夜。在服用夏令膏方时代，其实不忌口吃萝卜，但要注重绝对不[补肾膏方]成吃萝卜籽 （即中药莱菔子）。

在饮食方面，应注重[九种体质养生膏方]平淡，不暴饮暴食，更不宜吃过于油腻的食品，和过分辛辣、刺激的食品。

另外，夏日市平易近偏心吃冷食，像冷饮、饮料、生鱼片等，在服用夏令膏方时代应恰当忌口，不然达不到化湿健脾功能。还有很多服用膏方的人多是体质虚寒或脾胃虚寒，自己就不宜吃寒凉食品，是以注重服用时[膏方养生]代不要过度吹空调，即便开了空调，也切忌把空调温度调得太低。

专家还提示年夜众，科学公道的糊口体例还需节制好饮食，注重充沛歇息，恰当活动，这些都是调度身体的最好良方。

中医养生重视避暑气、避寒邪、祛湿邪、温阳气。建议暑天高温注重歇息，包管充沛睡眠和适度午休，持久伏案的办公一族把稳预防 &l[中药膏方]dquo[什么是膏方];空调病”，还应注重活动[膏方的价格]，多多勾当筋骨。固然，注重公道营养和炊事均衡也很是主要。市平易近可在资深中医师指点下，选择合适本身的夏日养生方式。